Overwin je angst voor verandering: 7 tips om jezelf te bevrijden
Verandering is onvermijdelijk, maar jij hebt de keuze: ofwel bied je weerstand en zet je jezelf vast, ofwel omarm je de verandering en leer je iets uit de spannende kronkels van het leven.
Met deze zeven tips overwin je je angst voor verandering en stel je je open voor nieuwe mogelijkheden.
1. GA DE CONFRONTATIE AAN
Als je de persoon of de situatie waar je bang voor bent uit de weg gaat, groeit de angst tot ze uiteindelijk dag en nacht je denken en je voelen domineert. Ga je de confrontatie aan, dan zal de angst verdwijnen. De sleutel tot succes is dus niet toegeven, maar daadkrachtig blijven staan.
2. INFORMEER JE
Angst wordt vaak veroorzaakt door onwetendheid. Verzamel dus alle informatie en kennis die je nodig hebt om de situatie te analyseren op basis van feiten in plaats van veronderstellingen.
3. DOE ALSOF
Doen alsof is een krachtige manier om je angst het hoofd te bieden. Hoe zou jij je gedragen als je niet bang was? Hoe zou je lopen, hoe zou je praten, en vooral: hoe zou je je voelen? Creëer een beeld van wie je wil zijn en gedraag je precies zo. Voor je het weet, sta je stevig rechtop, met een glimlach, vol zelfvertrouwen. Alsof je nu al bent wie je ooit hoopt te zijn.
Laat je uitdagen tijdens de Onderneem Jezelf Challenge!
Online Mindset challenge voor zelfstandigen en ondernemers die willen groeien.
4. KIES VOOR EEN GOED GEVOEL
Dankbaarheid is het hoogste goed. In een dankbare geest is geen plaats voor angst, zorgen of twijfel.
Voel je je onzeker? Lijst een aantal dingen op waarvoor je dankbaar bent en voel de emotie in je hele lijf. Wedden dat alles ineens anders wordt? Extra tip: blijf de zin ‘ik voel me goed’ herhalen tot je het ook echt voelt.
5. BREEK JE DOEL OP IN HAALBARE STAPJES
Ga je achter een groot doel aan of maak je een ingrijpende verandering door? Dan kan je al snel overweldigd raken. Breek je doel op in kleinere, meer behapbare stukjes en begin met een overzichtelijke taak die je zeker aankunt. Dat versterkt je geloof dat het doel haalbaar is.
6. LAAT HET RESULTAAT LOS
Soms voel je je angstig omdat je vasthoudt aan een bepaald resultaat, omdat je absoluut iets wilt bereiken. Laat het resultaat los en beslis gewoon om ervoor te gaan, no matter what. Draaien de dingen goed uit? Fantastisch! Loopt het niet zoals gehoopt? Ook goed, dan heb je iets geleerd en kan je verder op pad.
7. STEL JE HET IDEALE SCENARIO VOOR
Breekt het zweet je uit? Neem een stap terug en stel je voor dat je het obstakel overwint of de opdracht tot een goed einde brengt. Creëer een beeld van je succesvolle zelf en denk aan alle lofbetuigingen die je zult ontvangen, het geld op je rekening, dat fantastische gevoel vanbinnen …
Visualiseer je succes telkens opnieuw, houd dat beeld vast en voel alle emoties die erbij horen. Zo blijft je focus gericht op wat je wil, niet op wat je niet wil.
(Bron: Proctor Gallagher Institute)
Kan je een ervaren gids gebruiken om je mentale kwaliteiten te versterken en zo de beste versie van jezelf te worden?