Van moeten naar willen: zo doorbreek je perfectionisme
RE-MINDER - in het kort:
Perfectionisme is een dwingende innerlijke drive die veel energie kost en geen voldoening geeft.
Onderzoek toont aan dat perfectionisme je gevoeliger maakt voor burn-out.
De OCP-methodiek werkt via het onderbewustzijn om het patroon van perfectionisme te doorbreken en in een werkbaar perspectief te plaatsen.
Het aantal mensen dat thuiszit met een burn-out is in drie jaar tijd met maar liefst 66 procent toegenomen. Hallucinante cijfers. Wat is er aan de hand? Veel. Onze wereld is de voorbije jaren bijzonder onvoorspelbaar geworden, zowel op macro- als op microniveau. En ondanks de onzekerheid en een gedeeld gevoel van verzuipen, blijven we pompen, want het moet beter, groter, sneller, efficiënter. Dat heeft zo zijn gevolgen, ook voor ons brein en ons welzijn.
Wat er in de wereld gebeurt, hebben we niet altijd in de hand. Maar er zijn factoren die een rol spelen bij burn-out waar we wél mee aan de slag kunnen. Zo blijkt uit onderzoek dat perfectionisme je gevoeliger maakt voor opbranden. Als we weten hoe perfectionisme ontstaat, hoe we het herkennen en wat eraan te doen is, kunnen we vermijden dat ‘streven naar beter’ uitmondt in burn-out.
Wat is perfectionisme?
Perfectionisme is niet hetzelfde als de dingen perfect willen doen. In dat laatste geval streef je naar kwaliteit en haal je daar voldoening en energie uit, zelfs als je onderweg fouten maakt. Bij perfectionisme is de intentie anders. Het draait niet om willen, maar om moeten. Je bent ervan overtuigd dat je het altijd beter kan, en daarom blijf je doorgaan. Die dwingende innerlijke drive vreet energie en geeft geen voldoening maar stress, want alles moet ook nog eens foutloos. Zo kun je chronisch overprikkeld raken en in een burn-out belanden.
Hoe ontstaat perfectionisme?
Een kind dat pas komt piepen, is zorgeloos, vrij, spontaan. Zodra we vaststellen dat dat spontane niet als positief wordt gepercipieerd, verkrampen we en passen we ons aan. Denken wordt belangrijker dan voelen. We stellen onszelf in vraag en ontwikkelen patronen om te overleven: we pleasen en zoeken constant naar bevestiging, uit angst om niet aanvaard te worden door de groep. De wereld van vandaag, waar constante druk en angst welig tieren, is een perfecte voedingsbodem voor dit patroon.
Laat je uitdagen tijdens de Onderneem Jezelf Challenge!
Online Mindset challenge voor zelfstandigen en ondernemers die willen groeien.
Hoe herken je perfectionisme?
Pleasen
Onrealistische kwaliteitseisen
Mismatchen
Controledrang
Veel piekeren
Angsten
Uitstelgedrag
Moeite met kiezen en beslissen
Te groot verantwoordelijkheidsgevoel
Blijven doorgaan
Perfectionisme herkennen op de werkvloer is niet altijd vanzelfsprekend.
Als leidinggevende moet je in de spiegel durven kijken: beschik je over de kwaliteiten om mensen aan te sturen, of lukt het je niet om los te laten, te delegeren, uit te zoomen, vertrouwen te geven …?
Perfectionisme herkennen bij je medewerkers vraagt ook om een geoefend oog. Meestal gaat het om heel geëngageerde, getalenteerde, loyale mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Dat klinkt goed, maar vaak zijn zij de eersten die uitvallen met een burn-out. Omdat ze zich vroeg of laat leeggeven.
Perfectionisme herkennen bij je medewerkers?
Hoe leid je perfectionisme in goede banen?
1. Spijker je kennis bij en maak het thema bespreekbaar: weten hoe ons brein werkt, hoe perfectionisme ontstaat en hoe je kunt vermijden dat het uit de hand loopt, is de basis voor een effectieve aanpak. Maak het thema bespreekbaar op kantoor zodat blinde vlekken verdwijnen en de drempel om problemen te signaleren verlaagt.
2. Ken jezelf én je collega’s: wat geeft mij energie, waarom doe ik die job, wat zijn mijn waarden? Leer jezelf en de persoonlijkheden binnen je bedrijf grondig kennen en breng in kaart wat elk profiel nodig heeft om zich goed te voelen op de werkvloer. Zo vermijd je dat mensen in een foute rol rollen of over hun grenzen gaan.
3. Ontdek de OCP-methodiek: Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme is een methodiek ontwikkeld door NLP-trainer Marcel Hendrickx. Omdat 95% van ons denken, doen en voelen gestuurd wordt door onbewuste programma’s, gebruikt OCP het onderbewuste als ingang om het perfectionismepatroon te doorbreken en duurzaam in een werkbaar perspectief te plaatsen.
Is perfectionisme belemmerend voor je ondernemerschap? Boek je afspraak, de timing is perfect ;)
P.S. Meer weten over burn-out en perfectionisme? Check onze podcast met coach Fien Huys: